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  • 香蕉的好处 减肥降压还能提高免疫防癌亦要适量

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      香蕉的好处 减肥降压还能提高免疫防癌亦要适量

    香蕉,是我们在生活当中会经常吃到的水果来着,它一年四季我们都可以吃的到的它有很高的营养价值,很多人每天都会吃上一根香蕉的.那么,香蕉的营养价值这么高,我们每天坚持吃一根香蕉会有什么好处呢?

      

    1、预防或治疗高血压

      

    香蕉内含有很丰富的钾,他可以使身体内过多的钠离子排出体外,降低血压。另一个降血压的离子就是钙了,所以,假如你把香蕉切成一小块的话,和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁,那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。

      

    香蕉的好处

      

    香蕉的好处

      

    2.增加免疫力,预防癌症

      

    香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

      

    3. 容易饱食,可以减肥

      

    香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他的食物来吃.

      

    4.香蕉含有微量元素硼

      

    在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果.

      

    5.吃香蕉可以控制血压

      

    以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。

      

    香蕉的好处

      

    香蕉的好处

      

    6.吃香蕉可以缓解郁闷

      

    香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

      

    7.过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

      

    香蕉是香瑞可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

      

    我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。